1 serving (35 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
612.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1156.5 mg | 50% | |
| Carbohidratos Totales | 102.0 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 6.8 g | 24% | |
| Azúcares | 6.8 g | ||
| proteínas | 20.4 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 136.1 mg | 10% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 272.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About boterham
El boterham es un sándwich tradicional holandés abierto que típicamente se hace con una rebanada de pan, a menudo integral, como base. Se puede cubrir con una variedad de ingredientes, que van desde opciones dulces como mermelada o chispas de chocolate (hagelslag), hasta elecciones saladas como queso, embutidos, o untables como mantequilla. El boterham es un básico en la cocina holandesa, a menudo se sirve para desayunar, almorzar, o como un simple tentempié. Su perfil nutricional depende en gran medida de la elección del pan y los ingredientes; el pan integral proporciona fibra dietética y nutrientes esenciales, mientras que ingredientes como carnes magras o verduras frescas pueden agregar proteínas y vitaminas. Sin embargo, las adiciones indulgentes como untables azucarados o carnes procesadas pueden aumentar el contenido calórico y de azúcar, por lo que la moderación es clave. Versátil y adaptable, el boterham puede adaptarse para seguir una dieta equilibrada o disfrutarse como un capricho.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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