1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos azules, conocidos como blueberries en inglés, son pequeñas bayas redondas originarias de América del Norte y ampliamente cultivadas en Europa y otras regiones. Son apreciados por su sabor dulce y ligeramente ácido, lo que los convierte en un ingrediente versátil en postres, cereales, batidos y ensaladas. Repletos de nutrientes, los arándanos azules son una excelente fuente de vitaminas C y K, fibra dietética y antioxidantes, especialmente antocianinas, que les dan a las bayas su profundo color azul. Estos antioxidantes están relacionados con numerosos beneficios para la salud, como apoyar la salud cerebral, reducir la inflamación y favorecer la salud del corazón. Con un bajo contenido calórico y dulzura natural, los arándanos azules son una opción de snack saludable. Sin embargo, al incorporarlos en productos horneados azucarados o procesados, sus beneficios para la salud pueden disminuir. Para maximizar su valor nutricional, disfruta los arándanos azules frescos, congelados o secos sin azúcares añadidos.
