1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.1 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos son pequeñas bayas ricas en nutrientes originarias del norte de Europa, a menudo comparadas con los arándanos pero con un sabor ligeramente más agrio. Son ricos en vitaminas C y K, manganeso y antioxidantes, especialmente antocianinas, que contribuyen a su color morado-azul profundo. Estos compuestos ayudan a mantener la función inmunológica, reducir la inflamación y promover la salud cardíaca. Los arándanos son utilizados tradicionalmente en la cocina escandinava, presentes en mermeladas, postres y bebidas, así como en platos salados como salsas de carne de caza. Son bajos en calorías y altos en fibra dietética, lo que los convierte en una excelente opción para la digestión y el control de peso. Sin embargo, su contenido de azúcar puede ser significativo en formas procesadas, como jarabes o mermeladas endulzadas, las cuales deben consumirse con moderación. Los arándanos frescos ofrecen más beneficios nutricionales, brindando una mezcla de acidez y dulzura que los convierte en una adición versátil y saludable a cualquier dieta.
