1 serving (85 grams) contains 120 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 138.9 mg | 46% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.9 g | 127% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 972.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bonito sashimi
El bonito sashimi es un plato tradicional japonés elaborado con bonito, un miembro de la familia del atún conocido por su rico sabor y firme textura. A menudo se sirve con salsa de soja, jengibre rallado o ponzu a base de cítricos, encarnando los sabores limpios y simples de la cocina japonesa. El bonito es un alimento alto en proteínas y bajo en grasas que es rico en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunológica. Su contenido de proteínas magras lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan mantener la masa muscular o promover la saciedad. Sin embargo, como muchos platos de sashimi, puede ser alto en sodio cuando se combina con salsa de soja y debe consumirse fresco para evitar riesgos bacterianos. El bonito sashimi es celebrado por su equilibrio de nutrición, sabor y herencia cultural, ofreciendo una opción saludable para los entusiastas de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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