1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 150 g | 54% | |
| Fibra Dietética | 36.2 g | 129% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 50 g | 100% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 197.6 mg | 15% | |
| Hierro | 12.1 mg | 67% | |
| Potasio | 2952.4 mg | 62% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bonen
Bonen, a menudo reconocido como la palabra holandesa para frijoles, se refiere a una variedad de legumbres ampliamente utilizadas en cocinas globales pero destacadas en la cocina holandesa. Conocidos por su perfil nutricional excepcional, los bonen son ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, incluyendo hierro, magnesio y potasio, lo que los convierte en un fantástico alimento básico para promover la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. Vienen en muchas formas, como frijoles rojos, frijoles negros y frijoles blancos, lo que permite versatilidad en sopas, guisos, ensaladas y platos tradicionales como la cacerola de frijoles holandesa. Originarios de regiones de América Latina, Asia y Europa, su uso en los Países Bajos a menudo destaca la fusión de sabores locales e internacionales. Aunque en su mayoría son saludables, las variedades enlatadas o preparadas pueden ser altas en sodio, por lo que las opciones frescas o mínimamente procesadas son las mejores. Los bonen son una excelente opción basada en plantas para aquellos que buscan una adición nutritiva y satisfactoria a su dieta.
