1 serving (100 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 83.3 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 28.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bolo de avena con plátano
El Bolo de Avena con Banana, una receta tradicional brasileña, es un pastel de avena y plátano saludable y nutritivo. Hecho con plátanos maduros, avena, huevos y un toque de canela, este dulce natural a menudo sustituye los azúcares refinados por la dulzura natural de la fruta. Algunas variaciones incluyen miel o azúcar moreno para darle más sabor. Normalmente se utiliza poco aceite o mantequilla, optando en su lugar por la cremosidad de los plátanos para aportar humedad. Este plato es rico en fibra gracias a la avena y los plátanos, lo que favorece la digestión y promueve la saciedad. Los azúcares naturales proporcionan una fuente rápida de energía, mientras que su bajo contenido en azúcares refinados lo convierte en una opción de postre más ligera. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que puede ser denso en calorías si se consume en exceso. Perfecto para el desayuno o como merienda, el Bolo de Avena con Banana combina los beneficios para la salud con la comida reconfortante tradicional brasileña.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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