1 serving (30 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1120.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 40.0 g | 51% | |
| Grasa Saturada | 16.0 g | 80% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 64.0 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
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Las bolachas, comúnmente conocidas como galletas o bizcochos tradicionales portugueses, son un refrigerio versátil disfrutado en todo el mundo. Normalmente elaboradas con ingredientes simples como harina, azúcar, mantequilla, huevos y a veces leche, las bolachas tienen una textura crujiente y un sabor sutilmente dulce. Las variaciones pueden incluir especias adicionales, chocolate, frutas secas o frutos secos, dependiendo de la receta. Originarias de la cocina portuguesa, las bolachas suelen servirse con café o té y pueden ser caseras o compradas en tiendas. Aunque proporcionan una energía rápida debido a su contenido de carbohidratos, las bolachas suelen ser bajas en proteínas y fibra, y pueden contener altos niveles de azúcar y grasas saturadas. La moderación es clave al incorporar bolachas en una dieta equilibrada. Para darles un giro más saludable, las recetas se pueden adaptar utilizando harinas integrales, endulzantes naturales o sustitutos bajos en grasa sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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