1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
960 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bolacha marinheira
La Bolacha Marinheira, un pilar de la cocina portuguesa, es una galleta fina y crujiente tradicionalmente inspirada en los viajes marítimos de los marineros. Hecha principalmente de harina de trigo, agua, sal, aceite de oliva, y ocasionalmente enriquecida con semillas de sésamo, lino o girasol, estas galletas ofrecen un sabor ligero y saludable. Son horneadas, no fritas, lo que contribuye a su bajo contenido de grasas. Rica en carbohidratos complejos, la Bolacha Marinheira sirve como un snack satisfactorio y energético, ideal para combinar con queso, patés o sopas. Aunque relativamente baja en grasas saturadas, su contenido de sodio puede ser significativo debido a la sal añadida, por lo que el control de porciones es esencial. Este snack suave y versátil es apreciado por su simplicidad y constituye una alternativa más saludable a las papas fritas o galletas altamente procesadas, siempre y cuando se consuma de forma equilibrada dentro de una dieta variada. Originaria de Portugal, refleja la ingeniosidad y tradiciones culinarias de los exploradores marítimos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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