1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacines y tomates hervidos con aceite de oliva
El Calabacín y los Tomates Hervidos con Aceite de Oliva es un plato sencillo pero sabroso a menudo asociado con las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta receta generalmente incluye calabacín fresco, tomates maduros, aceite de oliva, ajo y un toque de sal. El calabacín se hierve suavemente, mientras que los tomates sueltan sus jugos para crear una salsa ligera y natural. El aceite de oliva agrega riqueza, realzando tanto el sabor como el valor nutricional. Este plato es denso en nutrientes, ofreciendo vitaminas A y C de las verduras, grasas saludables del aceite de oliva y calorías mínimas debido a su método de preparación. Es una excelente fuente de antioxidantes y fibra, lo que promueve la digestión y la salud del corazón. Aunque generalmente es saludable, el aceite de oliva, a pesar de estar lleno de grasas monoinsaturadas, puede añadir calorías si se usa en exceso. Perfecto como guarnición o plato principal ligero, es una elección ideal para aquellos que buscan opciones saludables basadas en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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