1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 39.4 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.7 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 629.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yam cocido con melón y col rizada
El Ñame hervido con Melón y Col rizada es un plato vibrante y rico en nutrientes arraigado en la cocina inspirada en África. Esta comida saludable combina trozos tiernos de ñame hervido, melón dulce y jugoso y col rizada terrosa y hojosa, creando una mezcla equilibrada de sabores y texturas. Los ñames son una fuente fantástica de carbohidratos complejos, fibra dietética y vitaminas esenciales como B6 y C, proporcionando energía sostenida y apoyando la digestión. El melón agrega hidratación, dulzura natural y dosis de antioxidantes, mientras que la col rizada contribuye con una cantidad impresionante de vitamina K, calcio y hierro, todos cruciales para la salud ósea y la formación de glóbulos rojos. El plato generalmente es bajo en grasas no saludables, dependiendo de la preparación, y está lleno de nutrientes que promueven el bienestar general. Perfecto para una comida ligera pero nutritiva, el Ñame hervido con Melón y Col rizada es tanto satisfactorio como consciente de la buena salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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