1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral cocido
El Arroz Integral Hervido es un alimento básico apreciado en todo el mundo y particularmente fundamental en las cocinas asiáticas, africanas y latinoamericanas. Hecho a partir de granos enteros mínimamente procesados, conserva las capas de salvado y germen, ofreciendo un sabor a nuez y una textura sustanciosa. Rico en carbohidratos complejos, proporciona una fuente constante de energía. Además, es alto en fibra dietética, la cual favorece la digestión y la salud del corazón, y contiene nutrientes esenciales como magnesio, fósforo y vitaminas del complejo B. A diferencia del arroz blanco refinado, tiene un índice glucémico más bajo, convirtiéndolo en una opción más saludable para el control del azúcar en la sangre. Naturalmente bajo en grasa y sodio, apoya una dieta equilibrada cuando se combina con verduras y proteínas. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que el consumo excesivo de cualquier alimento almidonado puede contribuir a una sobrecarga de calorías. Versátil y nutritivo, el Arroz Integral Hervido es una excelente base para comidas saludables en diversas tradiciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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