1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 43.2 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.4 g | 19% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 6.8 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 436 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz blanco cocido
El maíz blanco cocido es un básico en muchas cocinas globales, particularmente presente en platos de Latinoamérica, África y el sur de Estados Unidos. A menudo servido como guarnición, esta versátil verdura es rica en carbohidratos, convirtiéndola en una excelente fuente de energía. Contiene fibra dietética, la cual apoya la digestión, y nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B y potasio que contribuyen a la salud en general. El maíz blanco es naturalmente bajo en grasa y libre de colesterol, siendo atractivo para las personas conscientes de su salud. Sin embargo, su alto contenido de carbohidratos significa que puede ser necesario controlar las porciones para aquellas personas que gestionan los niveles de azúcar en la sangre. Comúnmente disfrutado solo o con mantequilla y condimentos, esta preparación resalta su sabor sutilmente dulce sin aditivos innecesarios. Aunque no es tan rico en nutrientes como las verduras verdes más oscuras, el maíz blanco cocido ofrece una opción abundante y satisfactoria para comidas equilibradas, especialmente cuando se combina con proteínas magras y verduras. Su textura reconfortante y sabor suave lo convierten en un favorito familiar en muchas tradiciones.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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