1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos blancos hervidos
El Chana Blanca hervida, también conocida como garbanzos hervidos, es un ingrediente versátil comúnmente encontrado en las cocinas de la India, el Mediterráneo y el Medio Oriente. Proveniente de la variedad de garbanzos kabuli chana, este alimento rico en nutrientes se prepara remojando y hirviendo las legumbres hasta que estén tiernas. Repleto de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitaminas del grupo B, el Chana Blanca hervida es una excelente opción para promover la saciedad y apoyar la digestión. Es bajo en grasas y libre de colesterol, lo que lo convierte en una elección amigable para el corazón. Además, contiene minerales como hierro, magnesio y potasio, contribuyendo a la salud en general. Aunque sea nutritivo, se debe moderar el tamaño de la porción ya que un consumo excesivo podría provocar molestias digestivas debido a su alto contenido de fibra. El Chana Blanca hervida se puede usar en ensaladas, sopas, guisos o mezclarlo en purés como el hummus, ofreciendo tanto beneficios para la salud como versatilidad culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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