1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras hervidas
Las verduras hervidas son un plato simple y nutritivo comúnmente encontrado en diversas cocinas de todo el mundo, que muestran los sabores naturales de vegetales como zanahorias, brócoli, coliflor, papas, judías verdes y guisantes. Surgiendo como un método de cocción básico, hervir ayuda a ablandar las verduras mientras se conservan vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, potasio y fibra. Bajas en calorías y grasas, son una excelente adición a dietas para perder peso o comidas balanceadas. Sin embargo, hervir puede provocar pérdida de nutrientes si se cocina en exceso o a altas temperaturas. Combinar las verduras hervidas con hierbas, especias o un chorrito de aceite de oliva realza su sabor sin comprometer sus beneficios para la salud. Como opción versátil y saludable, las verduras hervidas complementan una variedad de platos, desde guisos europeos hasta caldos asiáticos, convirtiéndolas en una elección favorita para aquellas personas que buscan simplicidad y bienestar en sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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