1 serving (156 grams) contains 34 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
51.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 37.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 7.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 289.4 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nabos hervidos
Los nabos hervidos son una adición simple pero nutritiva a cualquier comida, ofreciendo un sabor suave ligeramente dulce y una textura cremosa. Un básico en diversas cocinas, como la británica, francesa y la americana del sur, los nabos han sido cultivados durante siglos como una hortaliza de raíz versátil. Son ricos en vitamina C, que apoya la función inmune, y contienen fibra para mejorar la digestión. Además, los nabos proporcionan minerales esenciales como el potasio y el calcio, lo que contribuye a la salud ósea y la función cardíaca. Bajos en calorías y libres de grasa, son una excelente opción para el control de peso y dietas saludables para el corazón. Aunque hervir puede conservar su valor nutricional, una cocción excesiva puede reducir algo del contenido antioxidante. Combina los nabos hervidos con hierbas o un chorrito de aceite de oliva para realzar su sabor natural sin comprometer su saludabilidad. Ya sea servidos como acompañamiento o aplastados en sopas, los nabos hervidos son una opción nutritiva y llena de nutrientes para disfrutar durante todo el año.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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