1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 972.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún hervido
El atún hervido es un plato de mariscos simple y nutritivo que se disfruta en diversas cocinas de todo el mundo, particularmente en la cocina mediterránea y asiática. Por lo general, se prepara cocinando suavemente atún fresco o enlatado en agua o caldo, este método conserva el sabor y la terneza natural del pescado mientras mantiene al mínimo las grasas y calorías añadidas. El atún es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas D y B12, y minerales esenciales como selenio y fósforo, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunológica. Sin embargo, es importante moderar el consumo debido al posible contenido de mercurio, especialmente en especies más grandes como el atún blanco. Este plato se combina bien con vegetales, granos o salsas ligeras, convirtiéndolo en una opción versátil para comidas saludables y equilibradas. Al seleccionar atún, optar por variedades de origen sostenible contribuye a la salud ambiental garantizando un alto valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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