1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 550.0 mg | 183% | |
| Sodio | 122.2 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 36.7 g | 73% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 683.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamares hervidos
El calamar hervido es un plato de marisco tierno y sabroso que se disfruta en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina mediterránea y asiática. Esta fuente de proteínas baja en grasas es rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan el metabolismo energético, la salud ósea y las funciones antioxidantes. El calamar también es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y reducen la inflamación. Su sabor suave combina bien con una variedad de condimentos y salsas para mojar, lo que lo convierte en una adición versátil a las comidas. Si bien el calamar en sí es denso en nutrientes, los métodos de preparación pueden afectar su salud. Hervir es una de las formas más saludables de disfrutar el calamar, ya que no añade aceite, sodio o calorías en exceso. Se debe tener cuidado de no cocinarlo en exceso, ya que esto puede dar lugar a una textura gomosa. En general, el calamar hervido es una elección saludable para aquellos que buscan proteínas magras y vitaminas importantes en su dieta.
