1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas hervidas con verduras
Patatas hervidas con verduras es un plato sencillo y saludable con raíces en varias cocinas europeas, especialmente en las tradiciones nórdicas y del este europeo. Suele consistir en patatas blandas hervidas junto con verduras de hoja ricas en nutrientes como espinacas, col rizada o acelgas, a menudo sazonadas con un toque de aceite de oliva, mantequilla, ajo u hierbas. Este plato es celebrado por su equilibrio de sabores y beneficios nutricionales. Las patatas proporcionan una buena fuente de energía, potasio y vitamina C, mientras que las verduras aportan fibra, antioxidantes y vitaminas A y K. Cuando se sazona ligeramente y se prepara con un mínimo de grasas añadidas, el plato sigue siendo bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en un excelente acompañamiento o plato principal ligero. Sin embargo, versiones más ricas con mantequilla pesada o crema pueden añadir grasas saturadas innecesarias, por lo que la moderación es clave para mantener el plato saludable. Es una gran opción para aquellos que buscan comidas sencillas y basadas en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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