1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patatas cocidas con pescado
Las Patatas Hervidas con Pescado es un plato sencillo y contundente popular en varias cocinas europeas, especialmente en las tradiciones escandinavas y del este de Europa. Normalmente consiste en patatas hervidas tiernas acompañadas de una ración de pescado magro como bacalao, abadejo o salmón. Las especias pueden incluir sal, pimienta, eneldo o perejil, mientras que algunas recetas incorporan un chorrito de aceite de oliva o una suave salsa de mantequilla para dar sabor. Este plato es una opción equilibrada ya que combina carbohidratos complejos de las patatas con proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3 del pescado, que apoyan la salud muscular y la función cardíaca. Las patatas también son ricas en fibra, vitaminas C y B6, y potasio, mientras que el pescado aporta nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio. Sin embargo, dependiendo de la preparación, las grasas o el sodio añadidos pueden aumentar el contenido calórico y los niveles de sal, lo que requiere moderación. En general, es una elección nutritiva cuando se prepara con aditivos mínimos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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