1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas cocidas con acelgas
Las Patatas Hervidas con Acelgas es un plato simple pero nutritivo que se encuentra a menudo en las cocinas mediterráneas y europeas. Presenta trozos tiernos de patatas hervidas junto con acelgas vibrantes suavemente sazonadas con aceite de oliva, ajo, sal y pimienta. Ocasionalmente realzado con jugo de limón o un toque de hierbas, esta receta maximiza el sabor manteniendo la preparación mínima. Las patatas proporcionan potasio, vitamina C y fibra, apoyando la salud cardíaca y la digestión. Las acelgas impulsan el plato con vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes. El aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas saludables, mientras que el ajo puede ofrecer propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Este plato es bajo en calorías y no contiene azúcares añadidos, convirtiéndolo en una opción saludable. Sin embargo, aquellos que son conscientes de la ingesta de sodio deben moderar la sal. Las Patatas Hervidas con Acelgas es un acompañamiento equilibrado o un plato principal, ideal para cualquier persona que busque una alimentación limpia y basada en plantas en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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