1 serving (130 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.4 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 25.5 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.5 mg | 0% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 845.5 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano hervido
El Plátano Hervido, un alimento básico en la cocina latinoamericana y caribeña, es un plato sencillo pero nutritivo hecho con plátanos maduros o verdes. Los plátanos, similares a los plátanos pero más almidonados, se pelan, cortan en rodajas y se hierven hasta que estén tiernos. Esta preparación minimiza las grasas añadidas, convirtiéndolo en un alimento naturalmente bajo en calorías. Rico en fibra dietética, los plátanos apoyan la digestión y proporcionan energía sostenida debido a sus carbohidratos complejos. También son una buena fuente de potasio, que ayuda a mantener una presión arterial saludable, y de vitaminas A y C, que contribuyen a la función inmunológica y la salud de la piel. Sin embargo, los plátanos son relativamente altos en azúcares naturales, especialmente cuando están maduros, por lo que se recomienda moderación. A menudo disfrutado como acompañamiento o tentempié, el Plátano Hervido encarna la simplicidad y la bondad de las dietas tropicales tradicionales, al tiempo que ofrece muchos beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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