1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.5 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 25.9 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 3.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 547.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos hervidos
Los plátanos hervidos son un plato nutritivo y versátil popular en las cocinas africanas, caribeñas, latinoamericanas y del sudeste asiático. Hechos pelando y hirviendo plátanos maduros o verdes hasta que estén tiernos, se pueden disfrutar como acompañamiento, tentempié o base para otras comidas. Los plátanos son naturalmente ricos en carbohidratos complejos, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina A, C y B6. También proporcionan minerales importantes, incluyendo potasio y magnesio, que apoyan la salud del corazón y los músculos. Los plátanos hervidos son bajos en grasas y colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para dietas equilibradas. El contenido de almidón es mayor en los plátanos verdes, proporcionando energía sostenida, mientras que los plátanos maduros son más dulces y ligeramente más altos en azúcares naturales. Agregar demasiada sal, mantequilla o ingredientes azucarados puede disminuir sus beneficios nutricionales, por lo que disfrutarlos solos o con acompañamientos saludables es una excelente manera de mantener sus propiedades saludables.
