1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
244 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 63.6 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 35 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 972 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano hervido
El plátano hervido es un alimento básico popular en las cocinas africanas, caribeñas y latinoamericanas, conocido por su versatilidad y valor nutricional. Hecho cocinando plátanos maduros o verdes en agua, este plato es naturalmente libre de gluten y sirve como una alternativa más saludable a los aperitivos fritos. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitaminas A y C, potasio y magnesio, lo que apoya la digestión, la salud inmunológica y la función cardiovascular. Proporcionan energía sostenida debido a sus carbohidratos complejos y son bajos en grasa cuando se hierven. Mientras que los plátanos maduros son más dulces y tienen más azúcares naturales, los plátanos verdes ofrecen un sabor más suave y un menor impacto glucémico, lo que los hace adecuados para controlar los niveles de azúcar en la sangre. El plátano hervido combina bien con platos salados como guisos y proteínas, añadiendo nutrición saludable a cada comida. Sin embargo, aquellos que monitorean los carbohidratos deben consumirlo con moderación, ya que los plátanos son una fuente significativa de almidón.
