1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 36.8 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 14.0 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 52.9 mg | 4% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 638.2 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes hervidos
Los guisantes hervidos son un plato simple pero nutritivo hecho al hervir guisantes verdes frescos o congelados hasta que estén tiernos. Provenientes de diversas cocinas globales, los guisantes han sido un alimento básico en las dietas de Europa, Asia y las Américas. Están llenos de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como C, K y varias vitaminas del complejo B. Una rica fuente de antioxidantes y fitonutrientes, los guisantes apoyan la salud inmunológica y reducen la inflamación. Su contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la salud del corazón al ayudar a regular los niveles de colesterol. Bajos en grasa y naturalmente dulces, los guisantes hervidos son una excelente adición a ensaladas, cuencos de granos o como plato acompañante. Sin embargo, se deben sazonar con cuidado, ya que el exceso de sal o mantequilla puede restarles beneficios para la salud. Esta legumbre versátil no solo es nutritiva, sino también respetuosa con el medio ambiente, ya que requiere menos agua y energía para crecer en comparación con muchos otros cultivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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