1 serving (40 grams) contains 154 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena hervida
La avena hervida, un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, es un plato nutritivo y versátil de grano entero hecho al hervir copos de avena enrollados, cortados en acero o avena entera en agua o leche. Originaria de antiguos cultivos en Europa y ampliamente aceptada a nivel mundial, la avena cuenta con un perfil rico de nutrientes esenciales como fibra dietética, proteínas, vitaminas y minerales, incluyendo magnesio y hierro. Llenas de beta-glucano, un tipo de fibra soluble, las avena hervida son conocidas por promover la salud del corazón, mejorar los niveles de colesterol y apoyar la digestión. Su bajo índice glucémico puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y aumentar la energía duradera. Por lo general, disfrutadas como papilla para el desayuno, pueden ser personalizadas con frutas, nueces, semillas o edulcorantes para adaptarse a varios gustos. Aunque la avena es generalmente saludable, consumirla con un exceso de azúcar o aditivos poco saludables puede disminuir sus beneficios nutricionales. Simple y saludable, las avena hervida siguen siendo una opción popular para una nutrición equilibrada y el bienestar diario.
