1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.2 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 1025.0 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.1 g | 112% | |
| Vitamina D | 177.8 mcg | 889% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 888.9 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones hervidos
Los mejillones hervidos son un plato de mariscos nutritivo y sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterráneas, europeas y costeras en todo el mundo. Estos moluscos de concha son ricos en proteínas de alta calidad, lo que los convierte en una excelente opción para la reparación y el crecimiento muscular. Están cargados de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12, hierro, zinc y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunitaria. Los mejillones son naturalmente bajos en grasa y calorías, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón para aquellos que vigilan su peso. Sin embargo, pueden ser altos en sodio, especialmente si se preparan en caldos o salsas salados, por lo que se recomienda moderación. A menudo hervidos con hierbas aromáticas, verduras o vino, los mejillones absorben ricos sabores mientras mantienen su sabor tierno y salado. Sostenibles y respetuosos con el medio ambiente, constituyen una adición saludable a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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