1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 183.3 mg | 14% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 742.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas de agua hervidas
El agua espinacas hervidas, también conocidas como espinacas de agua, son un plato de verduras popular en la cocina del sudeste asiático, especialmente en la cocina tailandesa y vietnamita. Esta vibrante verdura de hoja verde se hierve ligeramente para conservar su textura tierna y crujiente y su valor nutricional. El agua espinacas son ricas en vitaminas A, C y hierro, lo que las convierte en una elección beneficiosa para aumentar la inmunidad y promover una visión saludable y una circulación sanguínea saludable. Son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que apoya la salud digestiva y el control del peso. Sin embargo, dado que el plato a menudo se acompaña de condimentos salados, como salsa de soja o ingredientes fermentados, aquellos que están controlando la ingesta de sodio deben ser conscientes de los acompañantes. Simple y versátil, las espinacas de agua hervidas son una adición nutritiva a las comidas, mostrando los sabores saludables de la cocina regional al tiempo que proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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