1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras hervidas variadas
Las Verduras Mixtas Hervidas es un plato simple pero nutritivo que se encuentra comúnmente en varias cocinas globales, incluyendo tradiciones occidentales, asiáticas y europeas. La mezcla típicamente incluye una variedad de zanahorias, guisantes, brócoli, coliflor, judías verdes y otras verduras de temporada, hervidas ligeramente para preservar su textura y sabor natural. Este método de preparación conserva vitaminas esenciales como la A, C y K, junto con minerales como potasio y ácido fólico, convirtiéndolo en una opción baja en calorías y llena de nutrientes para comidas o acompañamientos. Rico en fibra dietética, apoya la salud digestiva y ayuda a promover la saciedad. Hervir no requiere agregar aceites, lo que lo mantiene saludable para el corazón, aunque la cocción excesiva puede reducir los niveles de nutrientes. Combina bien con hierbas, especias o aderezos ligeros para mejorar el sabor. Ideal para el manejo del peso y mantener el bienestar general, las Verduras Mixtas Hervidas ofrecen una base versátil para una alimentación equilibrada en las dietas culturales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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