1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras hervidas variadas
Las verduras mixtas hervidas son un plato simple y nutritivo hecho cocinando suavemente una combinación de verduras como zanahorias, brócoli, coliflor, judías verdes y guisantes en agua hasta que estén tiernas. Este método de preparación es común en varias cocinas de todo el mundo como guarnición versátil. Hervir ayuda a retener gran parte de los sabores y nutrientes naturales, al tiempo que reduce la necesidad de grasas u aceites agregados. Llenas de vitaminas, minerales y fibra dietética, estas verduras apoyan la digestión, fortalecen la inmunidad y promueven la salud en general. Son bajas en calorías, convirtiéndolas en una opción amigable para el peso, aunque el sobre-hervor puede provocar pérdida de nutrientes y textura reducida. A menudo se disfrutan simples o con una ligera sazón, este plato se puede personalizar fácilmente para adaptarse a las necesidades y preferencias dietéticas individuales. Agregar hierbas u aceite de oliva puede mejorar el sabor sin comprometer los beneficios para la salud.
