1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 17.6 g | 62% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 435.3 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lentejas hervidas
La Ensalada de Lentejas Hervidas es un plato nutritivo arraigado en las cocinas del Medio Oriente y el Mediterráneo, ofreciendo una mezcla armoniosa de sabor y nutrición. Presenta tiernas lentejas hervidas combinadas con ingredientes frescos como pepinos picados, tomates, cebollas rojas y perejil. La ensalada generalmente se adereza con aceite de oliva, jugo de limón y un toque de ajo, creando una experiencia sabrosa y saludable. Las lentejas son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y minerales esenciales como hierro y ácido fólico, convirtiendo a este plato en una gran opción para vegetarianos e individuos conscientes de su salud. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que las verduras frescas ofrecen vitaminas y antioxidantes valiosos. Baja en calorías pero rica en nutrientes, esta ensalada beneficia a la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía sostenida. Aunque equilibrada, se recomienda controlar las porciones debido a la densidad calórica del aceite de oliva. Ideal como acompañamiento o plato principal ligero, es una verdadera celebración de la alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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