1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 154 mg | 11% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 598 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dedo de Dama hervido.
El Quiabo hervido, comúnmente conocido como okra, es una verdura nutritiva ampliamente utilizada en varias cocinas como la india, del Medio Oriente, africana y suramericana. Originaria del sur de Asia y África, es celebrada por su rico perfil nutricional y versatilidad. Al hervir el okra se retiene gran parte de sus beneficios para la salud, ofreciendo un plato bajo en calorías lleno de fibra dietética, vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como potasio y calcio. El contenido de fibra ayuda a la digestión, apoya la salud intestinal y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. Sus antioxidantes naturales aumentan la inmunidad y pueden proteger contra el daño oxidativo. La textura mucilaginosa del okra hervido es beneficiosa para calmar el tracto digestivo, aunque puede resultar menos atractiva para algunos paladares. Como opción naturalmente libre de grasa y rica en nutrientes, el quiabo hervido es una excelente adición a una dieta equilibrada que promueve el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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