1 serving (150 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de kala chana y moong hervidos
Ensalada de Kala Chana y Moong Hervidos es un plato nutritivo arraigado en la cocina india, celebrado por su sólida nutrición y sabor refrescante. Esta ensalada presenta garbanzos negros hervidos (kala chana) y lentejas verdes (moong), complementados con pepino picado, tomates, cebollas y un toque de cilantro fresco. Un aliño picante hecho con jugo de limón, sal y especias opcionales como comino tostado realza sus sabores vibrantes. Repleto de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, este plato apoya la digestión, mantiene los niveles de energía y contribuye a la salud del corazón. Bajo en grasas saturadas y rico en antioxidantes, es ideal para el control de peso y el apoyo inmunológico. Aunque naturalmente ligera y nutritiva, se recomienda moderación con la sal añadida o especias para mantener los niveles de sodio bajo control. Ya sea como merienda o guarnición, esta ensalada es una forma encantadora de adoptar hábitos alimenticios saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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