1 serving (100 grams) contains 145 calories, 21.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
345.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 2857.1 mg | 124% | |
| Carbohidratos Totales | 3.6 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 50 g | 100% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamon cocido
El jamón cocido es una preparación popular de cerdo, conocida por su textura tierna y sabor sabroso. Hecho de pierna de cerdo curada, se hierve en agua o caldo, a menudo sazonado con especias para realzar su sabor. Este método de cocción se originó en las cocinas europeas y es ampliamente apreciado en recetas tradicionales como sándwiches, ensaladas y platos festivos. El jamón cocido proporciona una buena fuente de proteína, esencial para la reparación y el crecimiento muscular, y contiene hierro y vitaminas del complejo B, que apoyan la energía y la formación de glóbulos rojos. Sin embargo, puede ser alto en sodio debido al proceso de curado, y algunas variedades pueden incluir azúcares añadidos o conservantes. Optar por versiones bajas en sodio o combinarlo con verduras frescas puede equilibrar su perfil nutricional. El jamón cocido es una opción versátil y conveniente, que se adapta a diversas comidas, mientras ofrece un mordisco satisfactorio y sabroso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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