1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.1 g | 18% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 314.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes hervidas
Los judías verdes hervidas son un plato de verduras simple y nutritivo que se disfruta comúnmente en todo el mundo, particularmente en las cocinas americana, europea y asiática. Preparadas al hervirlas suavemente en agua, este método de cocción mantiene su color vibrante y su textura crujiente al mismo tiempo que reduce la amargura. Ricas en vitaminas A, C y K, las judías verdes hervidas también contienen fibra dietética, antioxidantes y minerales esenciales como potasio y hierro, que apoyan la digestión saludable, la función inmunológica y la salud ósea. Son naturalmente bajas en calorías, grasas y azúcares, lo que las convierte en un acompañamiento o aperitivo saludable para el corazón. Aunque hervirlas puede reducir ligeramente su contenido nutricional, esta técnica sigue siendo considerada una de las maneras más saludables de prepararlas sin añadir grasas o sodio. Versátiles y suaves en sabor, combinan bien con una variedad de condimentos, salsas o proteínas, encajando perfectamente en comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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