1 serving (118 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
178.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.0 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 24 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 716.0 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano verde hervido
El plátano verde hervido es un alimento versátil y nutritivo originario de las cocinas tropicales y caribeñas. Recogidos antes de madurar, los plátanos verdes se diferencian de sus contrapartes dulces y amarillas al ofrecer una textura más almidonada y un sabor más suave. Están llenos de fibra dietética, potasio y vitaminas C y B6, ayudando a la salud digestiva, la función muscular y la inmunidad. Su almidón resistente actúa como fibra, promoviendo la salud intestinal y potencialmente regulando los niveles de azúcar en sangre, haciéndolos ideales para dietas aptas para diabéticos. Aunque son bajos en grasa y libres de colesterol, son una excelente fuente de energía. La cocción al hervir minimiza la necesidad de añadir aceites o sodio, realzando sus beneficios naturales para la salud. Debido a su composición almidonada, los plátanos verdes son alimentos densos en calorías, pero pueden integrarse en comidas equilibradas si se porcionan con moderación. A menudo se sirven con pescado, frijoles o guisos, los plátanos verdes hervidos encarnan prácticas culinarias tradicionales al mismo tiempo que constituyen una adición deliciosa y saludable a una dieta centrada en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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