1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras congeladas hervidas
Las verduras congeladas hervidas son una opción conveniente y nutritiva para agregar variedad a tus comidas. Por lo general, incluyen una mezcla de zanahorias, guisantes, maíz, brócoli, judías verdes o coliflor, proporcionando una colorida gama de vitaminas, minerales y fibra. Surgiendo como un alimento básico en muchas cocinas globales, las verduras hervidas son ampliamente aceptadas por su facilidad de preparación y capacidad de adaptarse en platos que van desde salteados hasta sopas. Este método de cocción garantiza que la mayoría de los nutrientes, como la vitamina C y los antioxidantes, se conserven al tiempo que les da una textura tierna. Son bajas en calorías, libres de grasa y favorecen la salud digestiva, haciéndolas ideales para dietas equilibradas. Sin embargo, algunos nutrientes pueden filtrarse en el agua hirviente, y el exceso de sal o mantequilla durante la preparación puede disminuir sus beneficios para la salud. Para una nutrición óptima, sirve las verduras congeladas hervidas sin adornos o con condimentos ligeros como parte de una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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