1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Claras de huevo cocidas
Las claras de huevo cocidas son un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías compuesto principalmente por proteínas y agua. Son un elemento básico en muchas dietas alrededor del mundo, valoradas por su versatilidad y beneficios para la salud. Las claras de huevo no contienen grasa ni colesterol, lo que las convierte en una opción popular para personas que buscan alternativas saludables para el corazón o para controlar su peso. Pletóricas de proteínas de alta calidad, son ideales para la reparación y el crecimiento muscular, atrayendo a entusiastas del fitness y atletas. Aunque las claras de huevo carecen de las vitaminas y minerales presentes en las yemas, conservan pequeñas cantidades de potasio, magnesio y riboflavina. Comunes en las cocinas globales, se incorporan frecuentemente a platos como sopas, ensaladas y salteados, además de ser un ingrediente clave en merengues y batidos de proteínas. Sin embargo, algunos podrían encontrarlas menos sabrosas por sí solas. Para maximizar la nutrición, combina las claras de huevo cocidas con alimentos saludables como verduras o granos enteros para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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