1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.4 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 10.4 g | 37% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126 mg | 9% | |
| Hierro | 4.6 mg | 25% | |
| Potasio | 872 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Edamame hervido con cáscara
Las edamames hervidas con cáscara son un clásico tentempié japonés tan nutritivo como simple. Hechas a partir de soja inmadura hervida en agua ligeramente salada, las edamames se sirven en su vaina para una experiencia sabrosa y práctica. Este plato a base de plantas es una potencia de nutrición, ofreciendo proteína de alta calidad, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitamina K. También es una excelente fuente de antioxidantes y grasas saludables para el corazón, lo que lo convierte en una opción popular entre los comensales conscientes de su salud. Bajo en calorías y libre de colesterol, las edamames hervidas apoyan el crecimiento muscular, la digestión y el bienestar general. Sin embargo, la moderación es clave ya que la sal añadida durante la preparación puede contribuir a la ingesta de sodio. Naturalmente sin gluten y bajo en carbohidratos, las edamames son una opción versátil y sin remordimientos que se disfruta como tentempié, aperitivo o acompañamiento en cocinas asiáticas y de fusión en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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