1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chana hervido.
Los garbanzos hervidos, también conocidos como chana hervida, son una legumbre versátil y nutritiva celebrada en las cocinas de la India, el Medio Oriente y el Mediterráneo. Repleta de proteínas, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y magnesio, es una opción fantástica para vegetarianos y veganos. Debido a que es baja en grasa y sin colesterol, la chana hervida apoya la salud del corazón y ayuda en la digestión. Su alto contenido de proteínas la hace ideal para la reparación y el crecimiento muscular, mientras que la fibra promueve la saciedad, lo que potencialmente ayuda en el control del peso. La chana es una fuente moderada de carbohidratos con un índice glucémico bajo, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, las personas propensas a la hinchazón o sensibles a las legumbres pueden necesitar consumirla con moderación. Disfrútala en ensaladas, sopas, curries o como un snack independiente para añadir de manera saludable y energizante a tu dieta.
