1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 732 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas de chana hervidas
El Chana Dhal hervido es un plato saludable hecho con garbanzos partidos, un básico de la cocina del sur de Asia, particularmente de la India. Conocido por su sabor suave y a nuez, el Chana Dhal a menudo se hierve hasta que esté tierno y se disfruta como acompañamiento o se incorpora en varias recetas. Rico en proteínas y fibra dietética, apoya la salud muscular y ayuda a la digestión, convirtiéndolo en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Además, contiene nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, que contribuyen a la salud en general. Bajo en grasa y libre de colesterol, el Chana Dhal hervido puede formar parte de una dieta saludable para el corazón. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que una ingesta excesiva puede causar hinchazón debido a su alto contenido de fibra. Para añadir sabor, se puede sazonar con especias, aunque la moderación en grasas adicionales o sal garantiza una nutrición óptima. ¡Una adición versátil y nutritiva a cualquier comida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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