1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de repollo hervido
La Ensalada de Col Hervida es un plato sencillo y rico en nutrientes a menudo asociado con las cocinas de Europa del Este y Asia. Generalmente destaca la col como ingrediente principal, hervida hasta que esté tierna, luego mezclada con vinagreta o condimentos ligeros, y a veces complementada con ingredientes como zanahorias, cebollas o hierbas para darle sabor adicional. La col es una verdura baja en calorías repleta de vitaminas C y K, junto con fibra que apoya la digestión y la salud general del intestino. El proceso de hervido facilita su digestión mientras conserva su valor nutricional. Esta ensalada es saludable para el corazón debido a su bajo contenido de grasa, especialmente cuando se adereza con vinagretas a base de aceite de oliva. Sin embargo, el uso excesivo de sal o aderezos pesados podría contrarrestar sus beneficios para la salud. Versátil y económica, la Ensalada de Col Hervida se puede servir como acompañamiento o plato principal ligero, lo que la convierte en una adición saludable a diversas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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