1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 84 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral hervido
El arroz integral hervido es un grano entero abundante y rico en nutrientes ampliamente utilizado en diversas cocinas globales, especialmente en platos asiáticos, indios y de fusión. A diferencia del arroz blanco, conserva las capas de salvado y germen, lo que lo convierte en una fuente superior de fibra, vitaminas y minerales como magnesio, vitaminas del grupo B y antioxidantes. Su sabor suave y a nuez complementa platos salados, sopas o ensaladas mientras ofrece una textura chewy. Alimento bajo en grasas y sin colesterol, el arroz integral apoya la salud digestiva, ayuda a mantener los niveles de energía y puede contribuir a la salud del corazón debido a su contenido de fibra. Es naturalmente sin gluten, lo que lo hace accesible para aquellos con necesidades dietéticas específicas. Sin embargo, es más alto en calorías y carbohidratos en comparación con algunas alternativas, por lo que el control de las porciones es importante para ciertas dietas. El arroz integral hervido es un ingrediente versátil y saludable que se combina bien con una variedad de alimentos, convirtiéndolo en un básico en la planificación de comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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