1 serving (170 grams) contains 187 calories, 12.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 33.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
259.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 17.9 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 84.7 mg | 6% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 633.3 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Habas hervidas
Las habas cocidas, también conocidas como habas, son una legumbre densa en nutrientes disfrutada en varias cocinas de todo el mundo, especialmente en la mediterránea, del Medio Oriente y del norte de África. Estas tiernas habas son ricas en proteínas, fibra dietética, ácido fólico y hierro, lo que las convierte en una excelente opción para apoyar el crecimiento muscular, la salud digestiva y la producción de energía. También contienen varios antioxidantes como los polifenoles, que contribuyen a la salud celular. Bajas en grasas, las habas cocidas son ideales para dietas saludables para el corazón y el control de peso. Aunque nutritivas, contienen purinas de forma natural, lo que puede ser problemático para personas propensas a la gota o cálculos renales. Además, las personas con deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa (G6PD) deberían evitarlas debido al riesgo de una afección llamada favismo. Con su sabor suave y a nuez, y su versatilidad, las habas cocidas son una adición saludable a sopas, ensaladas y platos acompañantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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