1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.6 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 852.4 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bananas hervidas
Los plátanos hervidos son un plato sencillo y nutritivo que se disfruta a menudo en regiones tropicales y subtropicales, especialmente en la cocina latinoamericana, caribeña, africana y del sudeste asiático. Esta preparación implica cocinar plátanos maduros o verdes en agua hasta que estén tiernos, a veces aromatizados con especias como canela o complementados con leche de coco. Los plátanos hervidos son ricos en fibra dietética, potasio y vitaminas B6 y C, que apoyan la digestión, la salud del corazón y la función inmunológica. Los plátanos verdes proporcionan almidón resistente, beneficioso para la salud intestinal y el control del azúcar en la sangre, mientras que los plátanos maduros ofrecen azúcares naturales para la energía. Bajos en grasas y sin colesterol, los plátanos hervidos son un bocadillo o acompañamiento saludable. Sin embargo, dependiendo de los métodos de preparación o los ingredientes añadidos, el contenido de azúcar y calorías puede aumentar. Disfrutados dulces o salados, los plátanos hervidos muestran tanto versatilidad como beneficios nutricionales en la cocina global.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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