1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.3 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patatas hervidas y machacadas
Las papas hervidas y aplastadas son un plato simple pero versátil disfrutado en todo el mundo, originario de varias cocinas que enfatizan la comodidad y ingredientes saludables. Hechas al hervir papas hasta que estén tiernas y machacarlas o aplastarlas, consisten principalmente en tubérculos almidonados, a menudo mejorados con mantequilla, leche o condimentos para dar sabor adicional. Las papas son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía, junto con fibra, potasio y vitamina C. Cuando se preparan sin grasas excesivas o aditivos salados, pueden ser un acompañamiento saludable que apoya la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, su valor nutricional puede disminuir si se cargan con ingredientes altos en grasa como crema o mantequilla en exceso. Populares en tradiciones culinarias europeas, americanas y del sur de Asia, las papas hervidas y aplastadas complementan una variedad de comidas, ofreciendo un sabor suave y reconfortante y una textura satisfactoria. Este plato sirve como base para comidas equilibradas cuando se combina con verduras y proteínas magras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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