1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Clara de huevo cocida
Las claras de huevo cocidas son un alimento altamente nutritivo, originario como un básico en muchas cocinas alrededor del mundo debido a su simplicidad y versatilidad. Son la porción translúcida rica en proteínas de un huevo que se vuelve opaca al cocinarse. Las claras de huevo son libres de grasa y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón en comparación con los huevos enteros. Repletas de proteínas de alta calidad, apoyan el crecimiento muscular y la reparación, y al ser bajas en calorías, las hacen ideales para el control de peso. Contienen nutrientes esenciales como riboflavina y selenio, pero carecen de las vitaminas y minerales que se encuentran en la yema, como la vitamina D y el hierro. Comúnmente utilizadas en cocinas occidentales, asiáticas y de fusión, las claras de huevo cocidas suelen disfrutarse en ensaladas, como refrigerio o como parte de una comida enfocada en la salud y el bienestar. Aunque son muy beneficiosas, comer solo claras de huevo elimina algunos nutrientes clave proporcionados por la yema, por lo que se recomienda mantener un equilibrio.
