1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 519.0 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz hervido
El maíz hervido es un alimento nutritivo y versátil disfrutado en todo el mundo, especialmente en las cocinas americana, latinoamericana y asiática. Originario del maíz domesticado en Mesoamérica, el maíz se ha convertido en un pilar dietético en diferentes culturas. Cuando se hierve, el maíz dulce conserva su vibrante color amarillo y ofrece una textura suave y jugosa. Es rico en fibra, vitamina C y varias vitaminas del complejo B, incluido el folato, que apoya la salud celular. Además, proporciona antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, beneficiando la salud ocular. El maíz es naturalmente libre de gluten, lo que lo convierte en una opción segura para muchas restricciones dietéticas. Aunque el maíz hervido es bajo en grasa y relativamente bajo en calorías, contiene azúcares naturales, por lo que la moderación es clave, especialmente para personas que controlan los niveles de azúcar en sangre. Combínalo con proteínas magras y grasas saludables para una comida equilibrada. Ya sea disfrutado como un tentempié o un plato acompañante, el maíz hervido ofrece una deliciosa forma de incorporar nutrientes esenciales en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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