1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con arándanos azules
La Avena Nocturna con Arándanos es un desayuno rápido y nutritivo inspirado en la cocina moderna enfocada en la salud, con raíces en el muesli suizo de Bircher. El plato combina avena en hojuelas remojada durante la noche en leche o una alternativa libre de lácteos con yogur griego para obtener cremosidad. Los arándanos frescos añaden un estallido de antioxidantes, mientras que un chorrito de miel o jarabe de arce proporciona dulzura natural. Ingredientes adicionales como semillas de chía, semillas de lino o almendras pueden aumentar aún más el contenido de fibra, omega-3 y proteínas. Esta receta sin cocción es una fuente importante de nutrientes, ofreciendo energía sostenida, beneficios para la salud del corazón y soporte digestivo. Es baja en grasas saturadas y azúcares refinados, pero puede tener un alto contenido calórico dependiendo de los endulzantes o ingredientes adicionales. Perfecta para las mañanas ajetreadas, la Avena Nocturna con Arándanos equilibra la conveniencia con la salud, ofreciendo una comida nutritiva lista para comer directamente del refrigerador.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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