1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con arándanos
La Avena con Arándanos es una opción de desayuno abundante y saludable que combina avena en hojuelas con arándanos frescos o secos. Conocida por sus raíces en las cocinas americana y europea, la avena ha sido desde hace mucho un alimento básico por su simplicidad y versatilidad. Este plato suele incluir avena rica en nutrientes, que proporciona carbohidratos complejos, fibra y beta-glucanos saludables para el corazón. Los arándanos añaden dulzura natural y son una potencia de antioxidantes, vitaminas C y K, y manganeso. A menudo se prepara con leche o una alternativa a base de plantas para darle cremosidad, y también puede incluir aderezos opcionales como miel, frutos secos o semillas para agregar textura y sabor. Baja en grasas saturadas y alta en fibra dietética, la avena con arándanos apoya la salud digestiva y proporciona energía sostenida. Sin embargo, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos o los aderezos excesivos que podrían aumentar el contenido calórico. Deliciosa y nutritiva, es una forma ideal de comenzar el día con una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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