1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 16.0 mg | 5% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arándanos y col rizada con feta y nueces
Rebosante de sabores vibrantes y texturas contrastantes, la Ensalada de Kale con Arándanos, Queso Feta y Nueces es un giro moderno a la clásica ensalada, mezclando elementos de la cocina de inspiración mediterránea. La base consiste en kale densa en nutrientes, masajeada a la perfección, combinada con dulces arándanos ricos en antioxidantes. El cremoso y tangy queso feta añade un toque decadente, mientras que las nueces tostadas proporcionan un crujido satisfactorio y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Un aderezo simple de aceite de oliva, jugo de limón y miel une todo, equilibrando sabores salados y dulces. Llena de vitaminas A, C y K, así como fibra y grasas saludables, esta ensalada apoya la salud inmune, la digestión y la salud del corazón. Aunque los ingredientes son ricos en valor nutricional, el feta añade sodio y la miel aumenta los azúcares, por lo que las porciones conscientes son clave. Ideal como una comida refrescante por sí sola o como un acompañamiento nutritivo, esta ensalada ofrece tanto indulgencia como nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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